Ali je vaše spanje res zdravo?

Po navedbah National Institutes of Health, povprečna odrasla oseba spi manj kot sedem ur na noč. V današnjem hitrem tempu, zveni šest do sedem ur spanja precej dobro. V resnici je to recept za kronično pomanjkanje spanja. Obstaja velika razlika med dolžino spanja, ki ga lahko koristite in dolžino, ki jo dejansko potrebujete za optimalno delovanje. Kakovost spanja vpliva na duševno ostrino, produktivnost, čustveno ravnotežje, telesno vitalnost in celo vašo telesno težo. Nobena druga dejavnost ne prinaša toliko prednosti s tako malo truda.

Lahko izgubo spanja nadoknadimo?

Naredimo nekaj matematike. Ste preteklo noč izgubili 2 uri spanja, ker ste v petek morali oddati nujen projekt za službo? V soboto in nedeljo ste nadoknadili 4 ure spanja. V ponedeljek zjutraj imate spočite oči in se počutite dobro. Naj vas trenutna vitalnost ne zavede. Obstaja velika razlika med dolžino spanja, ki ga spite in med dolžino, ki jo dejansko potrebujete za optimalno delovanje. To je primanjkljaj, ki raste vsakič, ko nismo spali dovolj. Kratkoročno pomanjkanje spanja vodi v ”meglo” možganov, poslabšanje vida, motno vožnje, meglen spomin. Dolgoročni učinki so debelost, odpornost na inzulin, bolezni srca,… Večina ljudi trpi za kroničnim pomanjkanjem spanja. Le nekateri ljudi imajo namreč dovolj 6 ur spanja na noč (manj kot 3% populacije). To pomeni, da lahko v celem letu izgubimo več kot dva cela tedna spanca. Dobra novica je, da lahko ta dolg, kot vse dolgove – poravnamo. Vendar to ne gre z maratonom spanja. Pri kronični nespečnosti traja nekaj mesecev, da dobite svoj naravni vzorec spanja nazaj.

Če še vedno menite, da imate nekaj ur spanja na noč dovolj in da kljub primanjkljaju niste utrujeni, pomislite, kako dobro bi se počutili šele, če bi imeli zadosti spanja. Takrat bi se vaše duševne in telesne sposobnosti še izboljšale.

Prvi ekološki izdelki za zdravo spanje v Sloveniji

  • ker so udobni, zdravi in zračni,
  • ker ne vsebujejo škodljivih kemikalij,
  • ker so izdelani v Sloveniji,
  • ker so izdelani po načelih pravične trgovine,
  • ker ne obremenjujejo okolja.

Pomembno je na čem spite. In zakaj EKO spanje? 

– ker je boljše, saj so materiali mehkejši in čistejši. Ekološki bombaž pridelan brez škodljivih kemikalij ter brez vsebnosti umetnih materialov je v dotiku s kožo in za vaše počutje mnogo bolj prijeten, mehak in zračen.

– ker je zdravo. Za vas in za svet. V vaši postelji tako ni nobenih sledi pesticidov, herbicidov, formaldehida, insekticidov,… Ne v vašem ležišču, vzglavniku, odeji ali posteljnini in zaradi teh izdelkov ne v zemlji in vodi. Ali ste vedeli, da se med proizvodnjo ene rjuhe iz konvencionalnega bombaža uporabi približno 1 kilogram nevarnih kemikalij?

– ker je pošteno, saj kmetje na bombažnih poljih delajo popolnoma brez uporabe škodljivih kemikalij- varujejo svoje zdravje ter kakovost končnega izdelka; delajo v dostojnih pogojih in prejmejo pošteno plačilo za svoje izdelke- gradijo prihodnost. Prepovedano je delo otrok. S svojim delom morajo biti popolnoma samozadostni, brez finančnih injekcij dobrodelnih organizacij- gradijo zdravstvene domove, šole,…

– ker ne povzroča trpljenja, kavčuk za latex ležišča ter les za postelje se pridobiva pod strogim nadzorom organizacij, ki ne dopuščajo neodgovornega ravnanja z gozdovi, priznavajo in spoštujejo pravice avtohtonih ljudstev, ustrezno ščitijo območja in živali, ki potrebujejo zaščito (kulturna in sveta mesta, ogrožen življenjski prostor živali in rastlin),…

Prispevek podjetja Zelena trgovina.

ZELENA TRGOVINA BTC hala A- klet

Šmartinska 152

1000 Ljubljana

01 810 90 32

www.zelenatrgovina.si

Avtor: Lucija Črešnik, spletna urednica

Deli članek na

In kakšno je tvoje mnenje? Pošlji komentar:

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja